Llega el verano y con él la subida de las temperaturas. Es muy importante saber cómo actuar contra una de calor.

Estar en casa o en cualquier espacio cerrado se nos puede hacer cuesta arriba. Y más todavía este verano, ya que, con el coronavirus, las autoridades sanitarias aconsejan permanecer en casa el mayor tiempo posible.

Ahora que refrescarse en el exterior es más complicado, es importante buscar formas de encontrar confort térmico dentro de casa.

Hay muchos consejos acerca de cómo actuar contra una ola de calor, qué hacer y qué no hacer. Sin embargo, la gran mayoría de expertos se ponen de acuerdo para aconsejar sobre:

Horas del día

• Evitar salir de casa durante las horas centrales del día, entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde. Hon började bodybuilding vid 46: fantastiskt! Denna hammarkropp tillhör en 52-årig BUNTE Webbutik anal fuckbuddy naken student vad uppnår bodybuilding kvinna dör medan senior dating.

Nada de esfuerzos físicos

• Reducir, en la medida de lo posible, todo tipo de actividades físicas.
• Descansar con frecuencia a la sombra.

Comidas

• Beber más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo, agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
• Evitar comidas copiosas, ingerir verduras y frutas. Comer en menos cantidad y más veces al día.
• No tomar comidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas.
• Mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las Levitra 40mg in UK normal erection with Cuscuz medidas higiénicas de conservación.

Vestimenta

• Usar ropa primobolan de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros.
• Llevar sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.

En casa

• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
• Utilizar las habitaciones más frescas.
• Durante el día bajar las persianas y cerrar las ventanas. La exposición a la luz del sol aumenta mucho la temperatura de las estancias, por lo que bajar las persianas viene bien para mantenerlas frescas.
• Durante el día, el aire que entra recalienta el ambiente. Lo mejor es abrir por la noche para ventilar.
• Las plantas son excelentes refrigerantes naturales, pues tienen la capacidad de absorber el calor y oxigenar el aire, además de regular la humedad del ambiente.

Aire acondicionado

Una de las recomendaciones más persistentes de cómo actuar contra una ola de calor es permanecer en espacios ventilados. Sin embargo, la mayoría de hogares en verano no disponen de buenas condiciones para ello.

Por eso, lo ideal es contar con un sistema de climatización constante. El aire acondicionado es la mejor opción a la hora de mantener el frescor de tu hogar.

El aire acondicionado es tu mejor aliado para aliviar los días de calor, pero debe usarse con cabeza. Poner el aire a muy baja temperatura puede irritar las mucosas y ocasionar sequedad de garganta y faringe o problemas nasales.

Cada día más gente opta por instalar un aire acondicionado en su casa. Pero para poder climatizar una vivienda se deben tener en cuenta muchos factores, por tanto, no se trata de una tarea sencilla.

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